Qual a importância de hábitos saudáveis?

 Você sabe exatamente o que são hábitos saudáveis? Conversamos com o empresário e adepto da vida saudável Bozidar kapetanovic, que esclareceu vários pontos sobre o assunto. 

Segundo Bozidar kapetanovic, se pararmos para analisar, a palavra hábito significa ter costume de realizar alguma tarefa há um tempo. Já o termo saudável quer dizer ter saúde ou promovê-la. Sendo assim, são um conjunto de atitudes que temos no dia a dia a fim de ter mais qualidade de vida e bem-estar.

Embora muito se fale em adotar um estilo de vida mais saudável, sabemos que mudar hábitos não é tão fácil assim. Afinal de contas, são anos agindo de uma maneira e ter que modificar o comportamento de uma hora para outra parece impossível.

No entanto, saiba que nem tudo está perdido, diz Bozidar kapetanovic. Dá para desenvolver hábitos mais saudáveis e desfrutar de todas as vantagens que isso traz. Neste post, contamos como você pode começar agora mesmo. Continue a leitura e confira!

Entenda a importância de hábitos saudáveis

A ciência está sempre em busca de soluções para aumentar a saúde, para Bozidar kapetanovic, seria ótimo se pudéssemos tomar algo que prevenisse enfermidades e nos deixasse mais dispostos e felizes. Mas como não existe nada milagroso que possamos tomar, há algo que podemos fazer: ter hábitos de vida saudáveis. Diversas doenças podem ser evitadas e tratadas a partir de uma alimentação equilibrada e a prática frequente de atividades físicas, por exemplo.

Além disso, é possível ter um dia a dia mais leve e com bem-estar por meio de cuidados com a saúde mental. Esses são apenas alguns exemplos. Outros tantos benefícios podem ser conquistados quando adotamos atitudes mais saudáveis em nosso dia a dia.

Conheça os benefícios que esses hábitos geram em sua vida

A importância de ter hábitos saudáveis é relaciona-se diretamente aos benefícios que eles trazem a nossas vidas. Veja!

Previnem doenças

O nosso organismo é como um automóvel. Se o dono faz as revisões em dia, mantém bons hábitos de cuidados e coloca combustível de boa procedência, funciona bem e tem uma boa vida útil. Caso contrário, com pouco tempo pode pifar.

No caso do nosso corpo, quando temos bons hábitos de vida, conseguimos ter um bom funcionamento de todos os sistemas e, consequentemente, prevenimos doenças.

Elevam a disposição

Ter mais disposição é o desejo de muitas pessoas, pois aumenta a produtividade e nos deixa mais animados para aproveitar as melhores coisas da vida. Ter hábitos saudáveis é algo que realmente melhora, e muito, essa questão.

Ajudam na saúde mental

Não são apenas as doenças que acometem o organismo que podem ser prevenidas com estilo de vida saudável. As que afetam a mente também podem ser evitadas, como depressão, estresse e ansiedade. Hoje em dia, o acúmulo de tarefas e a pressão recebida diariamente fazem com que fiquemos suscetíveis a esses problemas.

Cuidando da saúde mental como um dos hábitos de vida, você consegue se aproximar de uma rotina mais tranquila e com menos desgaste.

Contribuem com o sono

Você tem problemas para dormir? Saiba que seus hábitos podem estar envolvidos nessa dificuldade. Ao se alimentar adequadamente e sair do sedentarismo, o organismo se sente mais disposto e quando chegar o horário, a mente estará calma e, consequentemente, você conseguirá um sono de melhor qualidade.

Lembrando que dormir várias horas não é o mesmo que ter uma boa noite de sono.

Melhoram o humor

Quando praticamos atividades físicas, liberamos uma série de hormônios responsáveis pelo bom humor e sensação de prazer. Além disso, com cardápio rico e variado em alimentos saudáveis, o organismo recebe os nutrientes necessários para produzir substâncias que regulam o humor e o sono.

Sendo assim, se você percebe que está mais ranzinza que o normal ultimamente, tente rever seus hábitos.

Saiba como desenvolver hábitos saudáveis

É comum ter dificuldade para adquirir hábitos mais saudáveis, mas isso não é impossível. Com algumas dicas, você consegue ter uma rotina de cuidados com a saúde física e mental. Veja.

Advocacia e sucesso: você já se perguntou as habilidades essenciais para todo bom advogado?

 

Que o universo do Direito é complexo e cheio de detalhes, isso não é novidade. No entanto, para Luiz Roberto Pardo — advogado e empresário do mundo jurídico —, apesar disso, quem opta por seguir profissionalmente nessa área possui o dever de executar um bom papel, com muito profissionalismo e dedicação. 

 

É indubitável mencionar, porém, que mesmo com dedicação e profissionalismo, nem todos se destacam nesse universo, uma vez que habilidades que estão além do conhecimento sobre legislação são tão importantes quanto o mesmo. Visto isto, se você deseja saber quais são elas a fim de alcançar o sucesso como advogado, confira este artigo até o final.

 

De antemão, Luiz Roberto Pardo explica que para se aventurar no Direito é indispensável que se tenha paixão pela área. Apesar desse quesito não se enquadrar exatamente na “caixinha” de habilidades, sem ele é impossível adquirir qualquer outra coisa, visto que o Direito é uma área densa, e só obtém sucesso na mesma aqueles que, além de se dedicar, gostam do que fazem.

 

Finalmente, adentrando de fato as habilidades essenciais para ter sucesso do Direito, Luiz Roberto Pardo pontua que a primeira delas é a multidisciplinaridade. Isso porque, apesar de existirem diferentes áreas de formação em todo o mundo, no mundo moderno, isto é, no mundo da tecnologia, nada mais se mantém “sozinho”, sem influências externas, ou seja, de outros setores do conhecimento. 

 

Sendo assim, para ser um bom advogado é necessário saber de tudo um pouco, e não apenas de direito cível e tributário, por exemplo. Mais do que isso, é importante ter conhecimentos mínimos em tecnologia da informação, gramática, história e diversas outras áreas que garantem otimização do trabalho, excelência na escrita, ótimo repertório e afins, como as mesmas garantem — de maneira respectiva.

 

A organização também é uma palavra-chave quando o assunto é ser um bom advogado e ter sucesso. Afinal, de acordo com o empresário Luiz Roberto Pardo, com a quantidade de processos, petições, audiências e diversas outras ações que um profissional da área precisa executar, é impossível realizá-las com eficiência sem organização.

 

Por último, o advogado Luiz Roberto Pardo também menciona que habilidades como comunicação, oralidade, boa escrita, humildade, trabalho em equipe, liderança, pró-atividade, inteligência emocional e flexibilidade, são apenas algumas das muitas indispensáveis para obter sucesso como profissional do Direito, em especial, como advogado.